Schroth terápia

Péntek   Reggel 8kor kezdtem egyéni tornával. Ébresztőnek tökéletes. A szokásos gyakorlatokat végeztük, oldalfekvésben, kikötve.   Csoport délelőtt: először oldalfekvésben légzőgyakorlatoztunk, párban. Aztán jött a lopott székes gyakorlat bordásfalnál. Iszonyú…

Csütörtök   Ma teljesült egy kívánságom: Jochen kapta a csoportunkat. Kemény hétnek nézünk elébe. A többi terapeutánál, akik eddig velünk voltak, lehet kicsit lazsálni, meg hosszú szüneteket tartanak, olyan is volt, aki ott helyben gondolta ki a következő feladatot.…

Szerda   A hét utolsó napja. Holnaptól ismét új program, új csoportvezető. Kérdeztem többeket, hogy miért pont csütörtökön indul a hét, de senki nem tudja. A régi dolgozók mióta az eszüket tudják, mindig így volt. Talán még Katharina néni hagyománya.  …

Kedd   Laura, aki csütörtök óta vezeti a csoportunkat, ma nem jött, kaptunk helyette mást, akit eddig még nem nagyon láttam. Lazító, mobilizáló gyakorlatokkal kezdtünk a csoportban, majd jött egy kis szalaglehúzós gyakorlat. Aztán egy jópofa, amit párban végeztünk. Az…

Hétfő   Csoporttornán ismét az otthoni gyakorlatok voltak napirenden, hogy otthon, ha nincs meg minden eszközünk hozzá, hogyan tudunk mégis tornázni. Nekem nagyjából minden kellékem megvan, úgyhogy ez számomra most nem volt túl izgalmas. Egy új gyakorlatot tanultunk azért, ez…

Péntek   Nem nagyon bánom, hogy itt a hétvége, azért jóból is megárt a sok. Ma délelőtt egyéni tornám volt, itt megcsináltuk a fekvős izomcilindert, de most kikötve és botokkal, és a bordaemelőst (sprossenheber), ami az ágyéki részt forgatja vissza. Aztán az…

Csütörtök   Megvan a heti program: a csoportok ugyanúgy mint eddig, naponta 2szer másfél óra, 2szer egy-másfél óra szabad gyakorlás, 2 masszázs, 1 fango, 3 egyéni torna, 2 fizioterápia, 1 légzésterápia.    Laura a terapeutánk erre a hétre. Még nem jöttem rá,…

Szerda   Ismét eltelt egy hét, holnaptól új beosztás szerint leszünk. Néhányan hazamentek, és jönnek az újak. Ma délután jön az új heti program nekem is. Az egyéni tornám megmarad végig, ezt ma mondta a gyógytornász, hogy ő kérte. Ez nagyon jó hír.   Egyéni…

Kedd A reggeli csoporttornát hanyattfekvő helyzetben kezdtük, alátámasztással. Először csak a vállövet korrigáltuk, tehát a kilégzéseknél figyelnem kellett arra, hogy a jobb vállamat lenyomjam, a balt inkább elemeljem a rizszsákról. A következő körben a vállöv mellé bejött…

Hétfő Ma reggel egyéni gyakorlással kezdtem a menetrendem szerint. Szerencsém volt, Jochen volt fent a 3. emeleti gyakorlóteremben, ő mindig ötletel és segít. Azt mondja, a napot azzal kellene kezdenem, hogy fekszem egy darabig, kb. 10 percig háton alátámasztva, aztán…

Péntek Délelőtti csoportban sámlin ülve két bot között gyakorlatoztunk, aztán pedig hasizomerősítő gyakorlatok voltak. Ebéd után volt egy fizioterápiás kezelés, ez a masszázs-szerű. Délutáni csoportban, páros feladatok voltak többnyire, az első bordásfalnál zajlott.…

Csütörtök Az első nap az új csoportban. Az F csoportba kerültem, itt mindenkinek 4 görbülete van. Kor szerint is próbálják a csoportokat összeállítani, itt most elég nagy a szórás, úgy 18-tól 50-ig kb. Vagyunk 14 vagy 15-en. Marco volt a gyógytornász, de sajnos őt csak most…

Szerda   Reggel szabad gyakorlással kezdtem, de csak egy félórám volt rá, mert menni kellett masszázsra. Masszázs az első héten csak egy van, de a következő héttől már kettő lesz hetente. Jó volt, erős a keze a masszőznek, de nagyon jó.   Csoporttorna: megnéztük azokat…

Kedd Reggel 8-kor kezdtünk a csoporttal. A Gangschule, magyarul járásiskola? gyakorlatot tanultuk, ez mindenkinek van. Tükörrel szemben haladsz, igyekszel egyenes tartást kialakítani, úgy, hogy a köldök, a szegycsont és az orr egyvonalban legyenek. Kicsi lépésekkel,…

Hétfő Ma sok minden volt. A délelőttöt szabad gyakorlással kezdtük, aztán csoport, ahol az 50es labdagyakorlatot tanultuk, utána pedig az izomcilindert oldalfekvésben. A labdásból 4szer 6-ot csinálnak a kezdők. Pont a bordásfal két foka közé esne a számomra optimális fogás,…

Vasárnap Pihenőnap J Feliratkoztam a délelőtti vízi aerobicra, ez egy óra pancsikolást jelentett a medencében. Délután pedig volt egy beauty-program, ahol az animátor gyógyiszapot kent az arcunkra. Nem messze Bad Sobernheimtől van a lelőhelye ennek a 40 millió éves gyógyiszap…

Szombat, egyébként szabad, de a kezdőknek kötelező egy reggeli csoportos torna. Úgyhogy reggel 8-kor bemelegítés, kint a szabadban. A bemelegítés minden csoportnak egyszerre zajlik, zenére és lehetőleg kint. Ez kb. 15-20 perc. Vissza a terembe a saját gyógytornászunkkal, ahol…

Mai program: 2szer csoporttorna, légzésterápia, és látogatás a főorvosnál. Csoporttorna naponta kétszer van, itt tanuljuk meg az alapvető beállításokat, a gyakorlatok kiindulási pozícióját és magukat a gyakorlatokat. Ezeket aztán beosztott időben…

A vizsgálatok napja. Reggel 8-kor megvolt a gyógytornás felvétel, ez abból állt, hogy egy gyógytornász megnézett, és mindenféle piros, zöld és kék foltokat meg nyilakat rajzolt a hátulnézeti fantomalakra. Azt mondta, később megtudom a jelentésüket is. És beosztott az…

Ez csak a megérkezés és az első benyomások napja volt. Ha megérkeztem volna délután 3-ig, akkor már ezen a napon kezdődött volna a felvételi procedúra, így azonban, hogy csak este 8-ra értem ide, csak egy halom tudnivaló várt a recepción, hogy másnap mikor hol kell lennem.És…