Szerda
A délelőttöm gyakorlatilag elment a masszázzsal és a fangóval, ez jó, nagyon jóóó.
Utolsó nap Philippel, délelőtt és délután is az otthoni gyakorlatokra készített fel.
Megkérdezte a csoportot, hogy mi az, ahol még szükségünk van segítségre, magyarázatra, és leginkább ezek a gyakorlatok voltak előtérben.
Délutánra már csak öten maradtunk a csoportban, ezért öt állomást csináltunk végig. Mindegyikre volt 2x3 percünk, aztán mentünk a következőre. Volt izomcilinder oldalfekvésben, hasizom erősítés, Schroth-járás, széken bottal psoas, vállellenhúzás hanyattfekvésben. Ez így változatos, sokkal jobb, mintha egyfélét nyomatnánk végig.
A végére már látszott, hogy még sok időnk marad, ezért a 2x3 percből 2x5 lett.
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://schrothstory.blog.hu/api/trackback/id/tr842719128
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.