Délelőtti csoportban sámlin ülve két bot között gyakorlatoztunk, aztán pedig hasizomerősítő gyakorlatok voltak. Ebéd után volt egy fizioterápiás kezelés, ez a masszázs-szerű. Délutáni csoportban, páros feladatok voltak többnyire, az első bordásfalnál zajlott. Sámlira leülsz törökülésben, térded a bordásfalnál, megfogod az elérhető legfelső rudat, a társad meg kihúzza alólad a sámlit. Így nyújtózkodsz 3 levegővételen keresztül. Sámli vissza, és ebből 5öt.
A következő a Schrothjárás bottal: fogod a két hosszú botot, és minden lépésnél megállsz, lábbujjhegyre állsz, és közben levegőt vesz, kifúj, és ráfeszít.
Aztán jött egy labdás izomerősítő, ráhasalsz a labdára, a partnered fogja a lábadat, te pedig a felsőtestedet felemelve vízszintesig, a füledet fogod és közben 4szer veszel levegőt. Ebből is 5 sorozat. Ezután maradsz a labdán, és tíz törzsemelés.
Holnap szombat, nincs kötelező csoporttorna, aki akar mégis, annak fel kellett ma iratkoznia a görbületei szerinti csoportba. Reggel 8-tól 10-ig lesz csoport, ezután még szabad gyakorlás annak, aki már tényleg nem bír magával. A csoportra feliratkoztam, a szabadot majd eldöntöm.
