Hétfő
Ma sok minden volt. A délelőttöt szabad gyakorlással kezdtük, aztán csoport, ahol az 50es labdagyakorlatot tanultuk, utána pedig az izomcilindert oldalfekvésben. A labdásból 4szer 6-ot csinálnak a kezdők. Pont a bordásfal két foka közé esne a számomra optimális fogás, ezért a gyógytornász inkább a felsőbbet javasolni. Nagyon magas így, a kezem előbb elfárad, mint bármi más.
Aztán következett a deréknyújtó gyakorlat, ez mindenkinek van a csoportunkban, hivatalos neve aktív nyújtás korrekciós tartással Schroth lépésben. Nagyon egyszerű, csípőre tett kézzel sétálsz úgy, hogy előrelépsz, lábujjhegyre állsz, nyújtózkodsz, majd az elöl lévő lábra helyezed a testsúlyt, és közben nyújtod a gerincet. Ebből holnaptól 4 sort kell menni. A tornaterem nem túl nagy, de apró lépésekkel halad ilyenkor az ember.