Péntek Délelőtti csoportban sámlin ülve két bot között gyakorlatoztunk, aztán pedig hasizomerősítő gyakorlatok voltak. Ebéd után volt egy fizioterápiás kezelés, ez a masszázs-szerű. Délutáni csoportban, páros feladatok voltak többnyire, az első bordásfalnál zajlott.…
Szólj hozzá!
Csütörtök Az első nap az új csoportban. Az F csoportba kerültem, itt mindenkinek 4 görbülete van. Kor szerint is próbálják a csoportokat összeállítani, itt most elég nagy a szórás, úgy 18-tól 50-ig kb. Vagyunk 14 vagy 15-en. Marco volt a gyógytornász, de sajnos őt csak most…
Szólj hozzá!
Szerda
Reggel szabad gyakorlással kezdtem, de csak egy félórám volt rá, mert menni kellett masszázsra. Masszázs az első héten csak egy van, de a következő héttől már kettő lesz hetente. Jó volt, erős a keze a masszőznek, de nagyon jó.
Csoporttorna: megnéztük azokat…
Szólj hozzá! · 1 trackback
Kedd
Reggel 8-kor kezdtünk a csoporttal. A Gangschule, magyarul járásiskola? gyakorlatot tanultuk, ez mindenkinek van. Tükörrel szemben haladsz, igyekszel egyenes tartást kialakítani, úgy, hogy a köldök, a szegycsont és az orr egyvonalban legyenek. Kicsi lépésekkel,…
Szólj hozzá!
Hétfő
Ma sok minden volt. A délelőttöt szabad gyakorlással kezdtük, aztán csoport, ahol az 50es labdagyakorlatot tanultuk, utána pedig az izomcilindert oldalfekvésben. A labdásból 4szer 6-ot csinálnak a kezdők. Pont a bordásfal két foka közé esne a számomra optimális fogás,…